ЖЕНСКИЙ МИР

16 735 подписчиков

Свежие комментарии

  • Элеонора Коган
    А с Крысяпой - так вообще прикольно вышло, молодец, справилась с пьяным нахалом!!!!И Алиска умница, выкормила крыса!!!Крысяпа и Алиска....
  • Элеонора Коган
    Замечательная история и смешная!!!Только жаль маленьких котят Алиски.Крысяпа и Алиска....
  • Тамара Аристархова
    День матери - поз...

Какие полезные продукты мешают похудению

Какие полезные продукты мешают похудению 

 

Многие полезные продукты, которые должны помогать нам худеть, на самом деле нам мешают, а бывает — даже наносят вред. Специалисты по питанию расскажут подробно, какие полезные продукты, которые обычно рекомендуют для похудения, не только не способствуют скинуть лишние килограммы, а  даже вредят здоровью и добавляют жировые отложения.
 
Десерты — один из самых злейших врагов стройности. Белый рафинированный сахар очень быстро поднимает уровень сахара в крови, у него самый высокий гликемический индекс, а продукты с таким индексом содействуют набору лишнего веса. Поэтому тем, кто худеет, часто советуют отказаться от сахара и десертов. Или заменять что-то сладкое на более здоровые и полезные продукты, например, йогурт с суперполезными бактериями или мюсли-батончики с повышенным содержанием витаминов. Также говорят о пользе сухофруктов и орехов, поскольку они натуральные и без “химии”.
Все эти продукты, возможно, сами по себе не вредны и даже полезны для перекуса или когда вы испытываете чувство голода. Выпив йогурт, легче “дотерпеть” до обеда или ужина. Но давайте разберемся подробно - способствуют ли похудению эти полезные продукты, ведь волшебства — не бывает.
 
СУХОФРУКТЫ

 

Какие полезные продукты мешают похудению
 
Николай Дубинин, санитарный врач, эксперт по гигиене питания говорит:
 
Спелые фрукты содержат много сахара, а сухофрукты — это концентрат сахаров.

 Например, 100 граммов винограда — это несколько ягод, содержащих достаточно много сахара, а 100 граммов изюма — это уже горсть высушенных ягод с большим количеством сахара.
 
К тому же сухофрукты часто обрабатывают совсем не полезными консервантами и сушат при достаточно высокой температуре, что приводит к потере витаминов.
 
Полезны только сухофрукты в небольшом количестве, которые сушат “дедовским” способом — на солнце или в тени, в естественных условиях».
 
Светлана Бронникова, клинический психолог, президент Ассоциации Специалистов и Организаций по Расстройствам Пищевого Поведения предупреждает:
 
Сухофрукты содержат довольно много калорий - в 100 граммах смеси сухофруктов и орехов, которой очень многие любят перекусывать, содержится 600 ккал, а по факту это небольшая горстка, которой не насытишься.
 
ФИТНЕС-БАТОНЧИКИ

 

Какие полезные продукты мешают похудению
 

 

Далее читайте в Источнике...

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх