Сегодня хочу вам предложить тест на измерение вашего коэффициента удовольствия от повседневной жизни , а также рассказать о нескольких способах повышения его.
Итак, существует такой простой тест, который лучше всего проводить вечером , когда вы завершили свои дела. Нужно выписать 10 главных дел, которые вы делали за день, и напротив каждого нужно поставить цифру от 1 до 100.
Если "1" означает то, что было самое ужасное , противное переживание из всех, какие только можно вообразить, то "100" значит нечто из ряда вон выходящее, потрясающее и удивительное.
Затем нужно сложить все цифры и поделить их на 10. Так вы получите коэффициент вашего удовольствия за день.
Зачем это нужно? А нужно это для того, чтобы посмотреть то, насколько вы довольны вашей повседневной жизнью и живёте ли вы "здесь и сейчас".
Чем ниже Ваш коэффициент , тем хуже вы относитесь к себе и тем больше находитесь вне настоящего момента.
Чем выше, тем больше ваша любовь и способность находить радостное в настоящем моменте и в обычных делах.
Представляю Вам для примера список моих дел одного из дней.
Свежие комментарии