Признаки и причины нехватки магния в организме

 

 

Магний — незаменимый элемент, который важен для каждого органа в нашем теле. Особо сильно в магнии нуждаются сердце, мышцы и почки. Ведь магний содержится в белках крови и был обнаружен в более чем 300 ферментах нашего тела. Он — активный участник многих химических реакций. Дефицит магния может стать причиной серьезных заболеваний, от него зависит слишком много процессов…

 

Активность мышц и проводимость сигнала по нервным окончаниям напрямую зависят от наличия достаточного количества магния в организме. Магний помогает телу справиться с перевариванием и расщеплением белков, жиров и углеводов. Синтез ДНК происходит при помощи магния. Выработка серотонина существенно уменьшается при недостатке магния! Так что, если магния не хватает, тело начинает страдать.

 

Болезни при дефиците магния

 

При дефиците магния могут возникнуть:

• цистит, различные заболевания почек;
• заболевания кишечника, интоксикация организма;
• депрессия, бессонница, заторможенность;
• болезни сердца;
• гипертония;
• диабет, гипогликемия;
• бесплодие, гинекологические нарушения у женщин;
• остеопороз;
• кариес.

Список болезней, которые возникают при дефиците магния, можно продолжать долго...

 

Признаки нехватки магния

 

Дефицит магния выражается чувством хронической усталости. Постоянная апатия, вялость, недомогание многими воспринимаются, как усталость. Но длительный отдых в этом случае не приносит облегчения.

Со временем ухудшается память, человек не в состоянии сосредоточиться, перестает логически мыслить. Как следствие – у него возникает тревожность, а дальше недалеко до депрессии.

При недостатке магния мучают головные боли, головокружения, возникают проблемы со сном. Конечно, при таком состоянии человек становится раздражительным.

Следует знать: из-за дефицита магния нарушается кровоснабжение сердечной мышцы, возникает тахикардия, аритмия. Плохое питание миокарда вызывает боли в груди, у больного развивается стенокардия, а затем - некроз миокарда, инфаркт.

 

Не помешает ознакомиться с симптомами дефицита магния. Ведь не зря говорится: вооружён, значит защищён. Задумайтесь о проблеме, если на фоне общего ухудшения состояния:

• нарушается работа сердца, возникает затрудненное дыхание, мучают бронхоспазмы;

• нарушается пищеварение;

• мучают боли, судороги, ломота в мышцах;

• возникают заболевания суставов;

• истончается зубная эмаль, развивается кариес;

• воспаляются десны; ломота в деснах;

• повышается уровень холестерина;

• дергается веко;

• тремор рук;

• мучают судороги ног во время сна;

• влажные холодные руки и стопы;

• внезапная потеря равновесия;

• возникает тромбоз;

• боль в животе;

• диарея, запоры.

 

Недостаток магния в период беременности является причиной токсикоза на ранних сроках, повышенного кровяного давления, судорог мышц, отслойки плаценты, сокращения матки. Опасные состояния приводят к кислородному голоданию плода и его гибели.

 

Многих женщин мучает предменструальный синдром. Приступы мигрени, тошнота, частая смена настроения, ноющие боли внизу живота возникают при недостаточном количестве важного минерала в организме.

 

Не менее важно восполнять нехватку магния в период менопаузы. Если женщина в период климакса испытывает недостаток этого элемента, организм забирает его из мышечной и костной ткани. У женщины развивается остеопороз, кожа тускнеет, быстро стареет, волосы становятся ломкими и тусклыми.

 

Магний необходим мужчинам. Для выработки гормона тестостерона требуется магний. Если у мужчины недостаточно тестостерона, он теряет мышечную массу, выносливость. От уровня магния зависит жизнеспособность сперматозоидов. При недостатке этого минерального вещества у мужчины снижается либидо, возникает бесплодие.

 

Причины нехватки магния

 

Норма магния зависит от возраста человека. С возрастом организму требуется магния больше, чем в молодые годы. Молодым женщинам в сутки достаточно 310 мг магния, при наступлении менопаузы – до 400 мг. У беременных потребность в магнии возрастает до 500 мг.

 

Далее читайте в Источнике...