ЖЕНСКИЙ МИР

16 735 подписчиков

Свежие комментарии

  • Элеонора Коган
    А с Крысяпой - так вообще прикольно вышло, молодец, справилась с пьяным нахалом!!!!И Алиска умница, выкормила крыса!!!Крысяпа и Алиска....
  • Элеонора Коган
    Замечательная история и смешная!!!Только жаль маленьких котят Алиски.Крысяпа и Алиска....
  • Тамара Аристархова
    День матери - поз...

Продукты богатые кальцием, которые помогают худеть

Продукты богатые кальцием, которые помогают худеть

 

Как показывают исследования, люди, в чьём организме достаточно кальция, меньше страдают от избытка жира. Им также легче контролировать свой аппетит. Диета, богатая кальцием, понижает давление, уровень плохого холестерина и сахара. В этой статье мы расскажем, какие продукты желательно есть, чтобы снизить вес и прекрасно себя чувствовать. Итак, кальций в продуктах:

 

Миндаль

 

Кальций в продукта

 

30 г (примерно 22 орешка) — 170 калорий и 8% суточной нормы кальция.

 

Семена кунжута

 

семена кунжута

 

30 г — 160 калорий и 28% суточной нормы кальция.

 

Тахини (паста из молотого кунжутного семени)

 

Тахини

 

2 столовые ложки — 160 калорий и 12% суточной нормы кальция.

 

Брокколи

 

Брокколи

 

1 чашка — 55 калорий и 6% суточной нормы кальция.

 

Далее читайте в Источнике...

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх