Питаясь правильно, можно усилить собственный иммунитет и избежать множества проблем со здоровьем. Настоящий кладезь полезных добавок в ежедневный рацион – обычные овощи и фрукты. Ешьте их в достаточном количестве, и никакие БАДы не понадобятся.
Ежедневное употребление в пищу любых видов капусты и таких овощей, как руккола, хрен, редис, репа и кресс-салат, можно сравнить с приёмом противораковой таблетки.
Все овощи без исключения полезны для здоровья, но крестоцветные обладают особым химическим составом. В них есть серосодержащие соединения, отвечающие за их жгучий аромат. Когда мы кусаем или режем овощи, происходят химические реакции, и содержащие серу вещества преобразуются в изотиоцианаты, которые эффективно противостоят раку и стимулируют иммунитет, а также проявляют биологическую активность в отношении вирусов и бактерий, не пуская их в организм.
Брокколи
Брокколи — это мощный иммуностимулирующий продукт. Этот овощ содержит цинк, селен, витамины A, C и D, которые помогают бороться с простудой. Пищевые волокна брокколи выводят вредоносные бактерии и шлаки из организма.
Редька
Редька содержит много полезных веществ и витаминов, активизирует защитные силы организма, улучшает пищеварение. Из нее можно делать настойки или соусы для салата. А при простуде рекомендуется есть редьку с медом.
Цветные овощи
Морковь, перец, тыква, свекла содержат большое количество полезных веществ, стимулирующих иммунитет. Также эти овощи благотворно влияют на кишечную микрофлору, очищая организм от шлаков и токсинов, что важно для поддержания здоровья.
Далее читайте в Источнике. ..
Свежие комментарии