ЖЕНСКИЙ МИР

16 734 подписчика

Свежие комментарии

  • Boris Ex
    Они может и не прихотливые, но и цветов никаких нет !Самые неприхотлив...
  • Лена
    Тут трудно не прослезиться... У моего мужа тоже слёзы навернулись... Потрясающая история!Подвиг Жужи - обы...
  • Элеонора Коган
    Да, точно,до слёз трогательная история!!!СВЕТЛАЯ ПАМЯТЬ ДОРОГОЙ И МУЖЕСТВЕННОЙ ЖУЖЕ!!!!!!Подвиг Жужи - обы...

Боль в стопе и пятке - как снять болевой синдром

Боль в стопе и пятке - как снять болевой синдром 
 
Почему многие люди жалуются на боли в ногах? Причиной может быть подошвенный фасциит. Эта болезнь вызвана воспалительными и дегенеративными процессами в подошве ноги.

Есть и другие названия заболевания: плантарный фасциит и подошвенный фасциоз. Но как бы мы его не называли, это основная причина боли в пятке. И наиболее сильно чувствуется утром в начале ходьбы (когда вы делаете первые шаги).
 
Подошвенный фасциит (ПФ) вызывает воспаление ткани, проходящей по нижней стороне стопы и соединяющей пальцы ног и пятку. Это довольно болезненное состояние. Для него характерна боль в пятке, обычно возникающая из-за неверно подобранной обуви, избыточного веса и слабых мускулов в этой области тела.
Кроме болей в зоне пятки, есть дополнительные симптомы ПФ: ощущение стянутости икры, покалывающая боль в нижней стороне стопы.

 

Боль в стопе и пятке - как снять болевой синдром 
 
Как можно быстро убрать эти болевые проявления в ногах? Грамотное растяжение и специальная гимнастика помогут успокоить болевые проявления. Это происходит за счет растяжки подошвенной фасции и ахиллового сухожилия. Также важно укреплять икры, улучшая тем самым прочность лодыжек и пятки.
 
Предлагаем вам 6 простых, но очень эффективных упражнений для снятия боли, которые полезно выполнять 1-2 раза в день.

Для этого вам понадобится блок для занятий йогой и мячик для тенниса.

 

Боль в стопе и пятке - как снять болевой синдром 
 
Далее смотрите в Источнике...
 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх