Полезно ли взрослым спать днем? Читайте в нашей статье - сомнологи объясняют, как дневной сон влияет на организм, и если вас одолевает дневная сонливость, врачи даже называют точное время, когда это можно делать.
Сразу несколько исследований установили пользу дневного сна для организма. Возможно, дневной сон в скором времени будут даже прописывать, как лекарство.
20-минутный отдых днем улучшает многие показатели организма: память, концентрацию, снижает раздражительность и повышает настроение.
Спали днем многие известные люди, например Уинстон Черчилль.
В США дневной сон называют «power happing», в России — «сон Штирлица».
На практике полезность доказали ученые из Шанхайского центра психического здоровья и Четвертой народной больницы Уху. Они провели исследование на 2214 пожилых людях. Спали днем 1534 подопытных, бодрствовали — 680 человек. Половина участников эксперимента сдавали анализ крови на липиды....
Далее читайте в Источнике...
Свежие комментарии