Для тех, кто соблюдает Великий пост, остро встают вопросы, что можно съесть, как выдержать ещё несколько недель и не сорваться на «запрещённое». Мы поговорили с Галиной Шелех, врачом–гигиенистом высшей категории, нутрициологом, экспертом по здоровью

В последнее время стало модным потребление железосодержащих добавок. Блогеры и бьюти-эксперты советуют всем использовать его в качестве дополнения к ежедневной диете. Кому необходимо принимать железо? Дефицит железа чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Больше всего страдают люди при: —

Натереть на крупной терке сырую морковь и свеклу по 300 г, добавить 300г меда. Размешать и поставить в холодильник.  Принимать по 1ст. л. 1 раз в день, утром натощак за 30 мин. до еды.  Через неделю гемоглобин повысится до нормы (может, и в два раза!). источник

Гемоглобин – это сложный белок в составе эритроцитов, которые состоят из двух частей: соединения железа (гема) белка (глобин) Благодаря атомам железа (гема) кровь красного цвета. Норма гемоглобина для мужчин г/л – 135—160, а для женщин – 120—140. Уровень гемоглобина у грудничков (до 1 года)