На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ЖЕНСКИЙ МИР

16 743 подписчика

Свежие комментарии

  • Лена
    Да, каждая хороша по-своему! 👍👍👍10 самых знаменит...
  • Лена
    Такие истории и учат нас быть внимательнее и добрее к ближним.❤️Охранник. Олег Бо...
  • Элеонора Коган
    Очень жаль Сердитую малышку. Слишком рано она ушла.10 самых знаменит...

Какие полезные продукты мешают похудению

 

 

Многие полезные продукты, которые должны помогать нам худеть, на самом деле нам мешают, а бывает — даже наносят вред. Специалисты по питанию расскажут подробно, какие полезные продукты, которые обычно рекомендуют для похудения, не только не способствуют скинуть лишние килограммы, а  даже вредят здоровью и добавляют жировые отложения.


 
Десерты — один из самых злейших врагов стройности. Белый рафинированный сахар очень быстро поднимает уровень сахара в крови, у него самый высокий гликемический индекс, а продукты с таким индексом содействуют набору лишнего веса. Поэтому тем, кто худеет, часто советуют отказаться от сахара и десертов. Или заменять что-то сладкое на более здоровые и полезные продукты, например, йогурт с суперполезными бактериями или мюсли-батончики с повышенным содержанием витаминов. Также говорят о пользе сухофруктов и орехов, поскольку они натуральные и без “химии”.
Все эти продукты, возможно, сами по себе не вредны и даже полезны для перекуса или когда вы испытываете чувство голода. Выпив йогурт, легче “дотерпеть” до обеда или ужина. Но давайте разберемся подробно - способствуют ли похудению эти полезные продукты, ведь волшебства — не бывает.
 
СУХОФРУКТЫ

 


 
Николай Дубинин, санитарный врач, эксперт по гигиене питания говорит:
 
Спелые фрукты содержат много сахара, а сухофрукты — это концентрат сахаров. Например, 100 граммов винограда — это несколько ягод, содержащих достаточно много сахара, а 100 граммов изюма — это уже горсть высушенных ягод с большим количеством сахара.
 
К тому же сухофрукты часто обрабатывают совсем не полезными консервантами и сушат при достаточно высокой температуре, что приводит к потере витаминов.
 
Полезны только сухофрукты в небольшом количестве, которые сушат “дедовским” способом — на солнце или в тени, в естественных условиях».
 
Светлана Бронникова, клинический психолог, президент Ассоциации Специалистов и Организаций по Расстройствам Пищевого Поведения предупреждает:
 
Сухофрукты содержат довольно много калорий - в 100 граммах смеси сухофруктов и орехов, которой очень многие любят перекусывать, содержится 600 ккал, а по факту это небольшая горстка, которой не насытишься.
 
ФИТНЕС-БАТОНЧИКИ

 


 

 

Далее читайте в Источнике...

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх