Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности или же наоборот: чрезмерное напряжение, перенесенные травмы, возрастные изменения и даже неправильное питание — всё это может стать причиной боли в коленях.
Есть способы, которые помогают облегчить муки, когда болят суставы. Конечно же, лучше лечить колени комплексно и полностью изменить образ жизни, чтобы не испытывать дискомфорт. Но в чрезвычайной ситуации вам помогут наши советы!
Чтобы снять ужасную ноющую боль в колене, вам понадобится всего лишь обычное махровое полотенце!
Растяжка коленного сустава
Есть одно упражнение, о котором почему-то мало кто знает. Оно помогает мягко растянуть мышцы и сухожилия, в результате чего в суставе уменьшается трение, и боль в колене быстро проходит.
А еще это упражнение пригодится спортсменам и всем, чьи колени испытывают повышенные нагрузки. Просто проделайте его до и после физической активности.
1. Возьмите небольшое полотенце и сделайте из него валик.
2. Сядьте на стул.
3. Поместите валик под колено, убедитесь, что он плотно примыкает к области под коленом.
4. Поставьте ногу на край стула.
5. Теперь возьмитесь руками за голень и тяните ногу на себя плавно, но уверенно.
6. Проделайте то же упражнение с другой ногой.
Будьте осторожны!
Боли в коленных суставах могут быть вызваны различными причинами. В ряде случаев это простое упражнение может вызвать усиление болей. Проконсультируйтесь предварительно с врачом!
10 рецептов народной медицины
1. Если сильно болят колени, нужно взять яйцо и аккуратно разбить верхушку, таким образом, чтобы скорлупа осталась целой. Яйцо выливаем в банку, потом в это же яйцо (в скорлупу) наливаем уксус и тоже выливаем в банку, и аналогично подсолнечное масло тоже выливаем сначала в скорлупу, потом в банку. Банку закрываем крышкой и энергично начинаем мешать, пока смесь не станет густой мазью. Банку держим постоянно закрытой. Мазью мажем больные суставы, но ни в коем случае не укутывайте, либо получите ожог. По времени держим мазь до 20 минут. Процедуры делать 10-12 дней подряд и сможете садиться вприсядку))
2. Еще один хороший рецепт лечения больных суставов. 1 ст. ложку крупной соли развести в стакане воды, и туда капнуть 2 капли йода. Потом берете 2 салфетки, смачиваете их этим раствором. Колено смазываете подсолнечным маслом, потом прикладываете салфетки к коленям, оборачиваете теплым платком и держите компресс некоторое время. Этот компресс лучше проводить на ночь. Курс 10 дней.
Далее читайте в Источнике...
Свежие комментарии