Вусняшки для худеющих! 5 рецептов

Белковый торт с куриной грудкой  

Идеальный ужин для стройнеющих после праздников
Потребуется:
10 белков,
2 желтка,
1 куриная грудка,
200 г нежирного творога,
зелень,
листья салата,
1/4 стакана нежирного кефира,
соль, перец. 

Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком.

Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.

 

Творожник апельсиновый
183 ккал/100 гр

Утром можно позволить себе что-нибудь сладенькое!

Читайте далее...